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Limites pessoais e comuns nos relacionamentos: por que eles são violados e como protegê -los

Uma das razões mais frequentes em que o relacionamento chega ao fim é uma violação dos limites pessoais e comuns. O psicólogo Sergei Artemyev conta como entender quem e onde viola seus limites, e onde você faz isso sozinho, mesmo que também involuntariamente, e como você pode mudar a situação.

Cada um de nós tem limites pessoais -

resistente ou flexível, adequado ou distorcido, aberto ou fechado, denso ou transparente, pequeno ou grande. Além disso: ao interagir com pessoas diferentes em diferentes situações, os limites podem mudar suas características.

Se uma pessoa não sente seus próprios limites, na maioria das vezes não percebe os limites dos outros. Por que isso está acontecendo? As razões podem ser diferentes - por exemplo, o ponto pode ser que na infância:

  • A criança não tinha seu próprio quarto ou seu espaço, onde era possível estabelecer suas próprias regras e simplesmente se aposentar.
  • A qualquer momento, eles entraram na sala ou no banheiro sem bater.
  • Os pais exigiram falar sobre cada etapa ou fizeram eles mesmos, dedicando a criança a detalhes pessoais demais de sua vida.
  • Eles tomaram decisões para a criança, não aprendendo sobre suas necessidades.
  • A criança sobreviveu à experiência da violência moral ou física.

Se algo semelhante aconteceu com uma pessoa na infância e na juventude, é provável que, tendo se tornado adulto, ele não sinta os limites de outras pessoas e os viola sem querer.

A maioria de nós enfrenta o fato de que nossos limites diferem dos limites de outro, e isso leva a tensão e conflitos. Por exemplo, se alguém veio nos visitar e começou a olhar para todos os quartos, toque em pertences pessoais. Ou se exigirmos um relatório completo de um parceiro, onde e com quem ele passou o dia, isso pode indicar um problema com a consciência dos limites.

Outro problema é que acreditamos que outras pessoas, objetos ou espaço fazem parte de nosso território pessoal. Por exemplo, da vítima em um acidente, você pode ouvir: "Eles arranharam minha asa" - com isso, é claro, ele terá em mente a asa do carro. Ou uma mulher pode assumir que é ela quem deve decidir por seu filho de 30 anos, onde ele trabalha e com quem encontrar.

Muitas vezes, esse problema surge no casamento, quando um parceiro começa a considerar outra parte de seu território e ditar suas regras.

Limites gerais

Quando estamos em parcerias, temos limites comuns - por exemplo, os limites de um casal ou organização. O território dentro dessas fronteiras não é mais apenas nosso - é comum, enquanto os limites pessoais de cada um de nós passam dentro dele.

No território comum, é importante considerar os limites e as necessidades de todos - o clima interno depende disso. Um clima externo não é menos importante - depende de quanto todos os participantes valorizam as fronteiras do general.

Como posso quebrar ou destruir os limites comuns?

  • Para produzir informações pessoais sobre um dos parceiros ou relações com ele no campo externo sem coordenação. Por exemplo, compartilhe com minha mãe ou amigo os detalhes do relacionamento com o marido.
  • Convide alguém para o território comum sem o consentimento do resto dos participantes.
  • Use recursos comuns para seus próprios propósitos ou a seu critério sem discussão com outros participantes.
  • Tome decisões de forma independente sobre questões gerais. Por exemplo, para excluir um parceiro da decisão de decisão sobre a criança.

O que fazer se você violou os limites de outra pessoa

Primeiro de tudo, perceba onde e como você permite que você viole seus limites pessoais-talvez por causa disso, você se considera o direito de fazer o mesmo com outras pessoas. Comece a observar como e onde você quebra os limites do espaço de outra pessoa. Você pode notar isso removendo outros de você, a tensão e a irritação deles. Tendo notado uma reação negativa, faça perguntas esclarecedoras: “Eu entendo corretamente que você se sente desconfortável em falar sobre isso, ou me pareceu?"

Se você já violou os limites e a pessoa se afastou de você ou ocorreu um conflito, pare a ofensiva e dê alguns passos para trás, mude sua atenção para seus interesses e retorne à pergunta quando for apropriado e as emoções vai diminuir.

O que fazer quando alguém quebra seus limites

Sinceramente, calmamente, sem acusações e reivindicações, indicam suas necessidades. Pergunte ao interlocutor desta vez para se comportar de maneira diferente. Não peça que ele mude de uma vez por tudo-isso não é apenas impossível, mas também causa resistência, porque transmite uma pessoa que algo está errado com ele. Pergunte várias vezes sobre algo específico, você pode descobrir que uma pessoa começou a se comportar com você de maneira diferente.

Você também pode concordar com o agressor sobre a “palavra do código” (“vermelho”, “pare” ou qualquer outro), o que significa que todas as ações neste momento são interrompidas. Se uma pessoa não ouvir seus pedidos e continuar avançando, tente se distanciar e, se necessário, alistar o apoio de alguém.

Se você perceber que, devido à dor ou medo, não pode controlar seu comportamento, continue violando os limites de alguém ou a atrair aqueles que violam o seu, tente dominar as habilidades de comunicação eficaz.